体の中から若返る
暮らしの極意
寝る前の1杯の水で脳梗塞を防ぐ!
血流をよくするうつぶせ寝
早歩き散歩が骨を強くする
ペットと暮らすと免疫力が高くなる
がんや糖尿病といった生活習慣病が蔓延する世の中で、健康を維持するためには毎日の生活の見直しが必須。食事はもちろん、睡眠や運動、日光を浴びるといった老けない心と体をつくる生活習慣術を身につけましょう。
・朝一番の日光を浴びる
・ブルーなときは納豆を食べる
・朝の冷たいシャワーで細胞が活性化
・早歩き散歩で血流アップ
・鼻うがいで呼吸も楽になる
・歯磨き粉を使わずに歯を磨く
・細胞が喜ぶ自然の音を聞く ほか
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老けない体をつくる生活習慣
549円(税込)
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