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健康年齢を延ばす生活習慣

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著者:白澤卓二 監修
発売日:2016年5月6日
価格:549円(税込)

判型:A4判
ページ数:63P
ISBN:978-4-8002-5398-9
雑誌:66562-30

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若さと元気が持続する
100方法

●青魚で心筋梗塞・脳梗塞予防
●作り笑いでも寿命が2年延びる!
長寿遺伝子を活性化させる食べものと食べ方
●毎日34グラムの玄米でがんと糖尿病のリスクが低下
●紫外線が免疫力と骨密度を向上させる

「健康年齢」とは、日常生活を送るうえで健康上の問題がない状態、また介護を必要とせず自立して過ごせる生存期間のことです。厚生労働省の統計によれば、日本人男性は平均約9年間、女性は平均約12年間も健康上の問題を抱えて、自立できない状態で老後を過ごしているということです。本誌では寿命を延ばす最新研究の情報や、実際に健康寿命を延ばすための食生活や生活習慣の改善方法を多数紹介します。

白澤 卓二(しらさわ たくじ) プロフィール

1958年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は『100歳までボケない101の方法』(文春新書)、『老いに克つ 百寿の生き方』(ベスト新書)、『免疫力をアップする、塩麹のおかず』(角川マガジンズ)など200冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。

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