体の健康備忘録（びぼうろく）

90日レコーディングで体質改善

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著者：栗原毅監修
発売日：2017年6月16日
価格：968円(税込)

判型：B5判
ページ数：127P
ISBN：978-4-8002-7364-2
雑誌：66571-03

3ヵ月書き続けるだけで
やせる！血圧が下がる!!

世界にたった1冊
自分で完成させる
体の健康カルテ

体重体脂肪血圧
生活習慣を変えれば必ず
この3つの数値に結果が出る！

本誌オリジナル
食事チェック
「食のクアトロバランス」で
食生活がまるわかり！

人の体は約60兆個の細胞で構成されており、その細胞の多くは3ヵ月ほどで入れ替わるといわれています。つまり90日の間に食べたもの、行った運動などによって人の体は変わるということ。本ムックは、さまざまな病気の引き金となる生活習慣や食生活を見直すための“書き込み式”備忘録。体重、体脂肪率、血圧、食事内容などを毎日ただ書き込むだけでOK。90日後には自然と生活習慣が正され、体質が改善していることを目指します。

栗原毅(くりはらたけし) プロフィール

栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士、日本肝臓学会専門医。慶應義塾大学教授、東京女子医科大学教授を歴任。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。「血液サラサラ」の名づけ親でもある。医療過疎地の遠隔医療を行うなど、予防医学の実践者として活躍している。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『肝臓の脂肪は3日で落ちる』（池田書店）など著書多数。