がんこなコリが一気に消える! 肩甲骨はがし 新装版

TJ MOOK

がんこなコリが一気に消える! 肩甲骨はがし 新装版

著者:藤縄 理 監修
発売日:2019年12月17日
価格:本体599円+税

判型:A4判
ページ数:64P
ISBN:978-4-299-00131-3
雑誌:66671-09

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肩・首・背中

のコリをまるごと解消!

 

7日間ステップで上半身の痛みを劇的に軽減!

 

こんな症状にも効く!

 

頭痛・めまい・吐き気・便秘・下痢

動悸・息切れ・不眠症・冷え・疲れ目・肥満 etc.

 

 

 

福井医療大学

保健医療学部教授

藤縄 理 監修

 

 

毎日のストレッチ

ポスター付き

 

 

スマホが原因!

首コリ

 

猫背が原因!

肩コリ

 

脚を組むのが原因!

背中のコリ

 

 

あなたの肩甲骨ガチガチレベルは? 

セルフチェック付き

 

しくみと働きがひと目でわかる!

肩甲骨MAP付き

 

 

 

あなたの肩甲骨ガチガチレベルは?

 

START!

 

Check 1

片手で反対側の肩を押さえ

腕を上げることができる

↓NO:ガチガチレベル100% DANGER!

      ガチガチ度MAX!すぐに対処をしてください

-----------------------

YES

Check 2

背中で両手を組んで60度以上

引き上げることができる

↓NO:ガチガチレベル80%

↓    ひどくなる前にしっかりケアをしましょう

-----------------------

↓YES

Check 3

腕を背中側に回し、右手を上から、

左手を下から持ってきて、背中で手を組める

↓NO:ガチガチレベル50%

↓    日々のケアですぐに改善します

-----------------------

↓YES

ガチガチレベル0% BRAVO!

素晴らしい! 今を維持して予防しましょう

藤縄 理(ふじなわ おさむ) プロフィール

福井医療大学
保健医療学部教授

1976年、武蔵工業大学(現東京都市大学)卒業。1980年に国立犀潟療養所附属リハビリテーション学院理学療法学科を卒業し、理学療法士免許を取得。アメリカ・ペンシルバニア州ピッツバーグ大学大学院修士課程(スポーツ理学療法・整形理学療法専攻)修了、新潟大学大学院医歯学総合研究科生体機能調節医学専攻博士課程修了。理学療法学の第一人者。著書に『徒手的理学療法 Manual Physical Therapy』(三輪書店)、『運動・からだ図解 筋と骨格の触診術の基本』(マイナビ出版)、監修に『姿勢と体幹の科学』(新星出版社)などがある。最新刊は『ガチガチ体が一気にほぐれる! 肩甲骨はがし&骨盤ほぐし』(宝島社)。

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がんこなコリが一気に消える! 肩甲骨はがし 新装版

商品コード : TD001313

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