毎日がラクになる! 自律神経が整う本

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毎日がラクになる! 自律神経が整う本

著者:久手堅 司 監修
発売日:2022年5月16日
価格:858円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-02935-5
雑誌:66677-79

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なんとなく不調をスッキリ晴らす!

 

ゆる~くケアする

週に一度の涙活でストレス解消

睡眠を制するカギは体内時計

完璧を目指さず70点で大丈夫

 

自律神経の乱れからくる

便秘/下痢/イライラ/うつっぽい/めまい/不眠/頭痛/気象病/疲れ

などをメンテナンス!

 

■3・5・5呼吸で骨格をリセット

■万能ストレッチで心と体をラクに

■胃腸が元気だと自律神経が喜ぶ

 

 

謎の不調の正体は自律神経の仕業かも!?

 

ズキズキと 謎の頭痛が 続いてる

休み明け やる気スイッチ オフのまま

憂うつや 不安で今日も 眠れない

くるくると 回るめまいは 突然に

寝ていても 覚めても体 だるいまま

空腹も 少し食べると 胸焼けに

 

 

“5月病”と言われるほど、メンタルや自律神経が乱れがちになるタイミングに、より手軽に取り入れられる、自律神経を整えるための対処法を紹介。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを提案。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状別に効果的な自律神経の整え方を紹介します。トリビア的なネタもプラスし、読み物としても楽しめる一冊です。

 

 

 

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久手堅 司(くでけん つかさ) プロフィール

せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。日本内科学会・総合内科専門医、日本神経学会・神経内科専門医、日本頭痛学会・頭痛専門医、日本脳卒中学会・脳卒中専門医。1996年北九州大学法学部法律学科卒業、2003年東邦大学医学部医学科卒業。東邦大学医療センター大森病院等での臨床経験を経て、2013年せたがや内科・神経内科クリニック開設。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」「頭痛外来」「肩こり・首こり外来」など複数の特殊外来を立ち上げ、多くの患者のニーズに応えている。著書に『最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方』(クロスメディア・パブリッシング)、監修書に『面白いほどわかる自律神経の新常識』(宝島社)がある。

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商品コード : TD029355

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