1日2分で体が変わる! 体幹を鍛える

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1日2分で体が変わる! 体幹を鍛える

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著者:森 俊憲 監修
発売日:2024年6月5日
価格:590円(税込)

判型:A4判
ページ数:48P
ISBN:978-4-299-05566-8
雑誌:66684-79

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ぽっこりお腹が凹む!

肩こり・腰痛がラクに!

 

体力アップで若さを保つ


きつくないのにやせる! 日常動作がスムーズになる


何歳からでも筋肉は増やせる

 

あなたは大丈夫?

体幹が弱いのはこんな人チェック

 

■疲れやすく、疲れがとれない

■最近、太りやすく、お腹が出てきた

■階段を上ると息が切れる

■イスに座っているのがつらい

■しゃがむのがつらい

■転びやすくなった

■姿勢が悪く、実年齢よりも老けて見られる

■立ったまま靴下がはけない

■電車が発車するときによろける

 

ひとつでもチェックがついたあなた……

Let's 体幹トレーニング!

 

体幹トレーニングの最重要ポイントは“正しいフォームで行うこと”。自己流の間違ったフォームでは効果が表れにくいもの。本誌では、どこの筋肉に負荷をかけるのかや、バランスを崩さないコツなど、綺麗なフォームへと導く解説付き1か月メニューを紹介。体の軸を整えることで、疲れにくくなり代謝もアップ。肩こり・腰痛も緩和され、若々しい体に変化します。

 

 

 

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森 俊憲(もり としのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『DVDつき へやトレ』(主婦の友社)、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』(ともに日本文芸社)、『1日5分で全身スッキリ! 体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』(すべて宝島社)など著書・監修書多数。

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商品コード : TD055668

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