健康で生き生きとした80代を迎えるための習慣
健康に老いるためにやめたほうがいいこと 続けるべきこと
シニアを30年以上診てきた高齢者専門の精神科医 和田秀樹氏が監修
70代で新たに始めたことが老化を食い止める!!
間違った習慣が老化を加速させる！
70代限定！ 老いを遅らせる食事＆運動
【体と頭を元気にする5つの法則】
■認知症を予防する！ 運転免許は返納しない
■意欲アップ＆男性ホルモン増 1日100gの肉を食べる
■多剤服用による不調を回避！ 薬を見直す
■死亡リスクが低下！ ダイエットはしない
■もはや老化現象のひとつでしかない 認知症を恐れない
人生100年時代――80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードを遅らせ、その後健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。
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