70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 増補改訂版

TJ MOOK

70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 増補改訂版

著者:和田秀樹 監修
発売日:2024年6月5日
価格:1,100円(税込)

判型:A4判
ページ数:96P
ISBN:978-4-299-05663-4
雑誌:66685-05

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健康に老いるために「こうあるべき」という常識は捨てる

 

【巻末スペシャル】

脳の健康寿命を延ばす!

和田式 脳活

 

体と頭を元気にする5つの新常識

 

認知症を予防! 運転免許は返納しない

単なる老化現象にすぎない! 認知症を怖れない

死亡リスク低下! ダイエットはしない

多剤服用防止! 薬を見直す

意欲向上! 1日100gの肉を食べる

 

間違った習慣が老化を加速させる!

70代限定! 老いを遅らせる食事&運動


“人生の質”を上げる大命題!

「認知症」と「老人性うつ」をどう乗り越えるかが決め手

 

●日本人の平均寿命(2022年時点)

男性 81.05歳 女性 87.09歳

 

●日本人の健康寿命と不健康な期間(2019年時点)

男性 健康寿命 72.68歳 不健康な期間 8.73年

女性 健康寿命 75.38歳 不健康な期間 12.06年

 

●健康寿命とは

「健康上の問題で日常生活に制限のない期間」の予測値。つまり、健康上の理由でいろいろな制限を受けることなく、自立して健康に生活できる期間の予測値のこと

 

●不健康な期間とは

平均寿命から健康寿命を引いた期間を不健康な期間と呼ぶ

平均寿命-健康寿命=不健康な期間

 

人生100年時代――80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。

 

【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】

 

 

 

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和田 秀樹(わだ ひでき) プロフィール

精神科医。和田秀樹 こころと体のクリニック院長。1960年生まれ。東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、「和田秀樹 こころと体のクリニック」院長に就任。35年以上にわたって高齢者専門の精神科医として高齢者医療の現場に携わる。『70代で死ぬ人、80代でも元気な人』(マガジンハウス)、『年代別 医学的に正しい生き方 人生の未来予測図』(講談社)、『六十代と七十代 心と体の整え方』(バジリコ)、『「人生100年」老年格差』『70歳が老化の分かれ道』(ともに詩想社)、『80歳の壁』(幻冬舎)など著書多数。

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