痛み・コリが消える！
疲れないカラダになる！
痩せ体質になる！
このストレッチで人生が変わる！
腰、首、肩、背中…
プロが選んだ全60メソッド！
“部位別”効くストレッチ
指導／
前波卓也（コンディショニングトレーナー）
饗庭秀直（ボディメンテナンストレーナー）
首痛・肩コリ・腰痛・膝痛など、さまざまな箇所に故障や慢性痛を抱えた方は多くいらっしゃいます。本誌は、故障箇所のケアやトレーニングに精通しているコンディショニングトレーナーの前波卓也氏指導のもと、部位別の“効く”ストレッチを特集し、痛みとサヨナラできる毎日のメンテナンスを解説しています。また2章では、あの「体幹トレ」を超えるという新メソッド「BMストレッチ」をボディメンテナンストレーナーの饗庭秀直氏の指導のもと解説。カラダをスムーズに動かすために重要なローカル筋を鍛えるエクササイズを紹介しています。自分で納得いくまで、また毎日少しの時間でも、自分のカラダと向き合う時間を作りましょう。ストレッチで、人生が変わります！
※本誌で紹介しているトレーニングに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
