1日3分! さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ

書籍

1日3分! さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ

著者:久 優子/Atsushi/鈴木まり 監修
発売日:2020年4月27日
価格:本体1,200円+税

判型:B5変型
ページ数:96P
ISBN:978-4-299-00503-8

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3万人が実感!

 

子どもからお年寄りまで、家族で実践!

 

身体を

さすれば血流が整うから

免疫の力も

みるみる上がる!!

 

 

Chapter 1

知っていると得しかしない

「免疫力」の基礎知識

 

Chapter 2

家族で実践! 3分で完了!

毎日リンパマッサージ

 

Chapter 3

Atsushiさんに聞く

免疫力を上げる食事のお話

 

Chapter 4

鈴木まりさんに聞く

「心」と「免疫力」の大切な関係

久 優子(ひさし ゆうこ) プロフィール

美脚トレーナー

ボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」代表

1974年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け講師としても活動。その後もさまざまな分野で独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス15㎏のダイエットに成功した経験を活かし、「足首」のケアをもとに「足首から関節を柔らかくすることから身体を整える」美メソッドを考案。サロンは開業当時から完全紹介制。美脚作りはもちろん、身体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。著書に『1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる』『週末脚やせダイエット』(ともにPHP研究所)、『脚からみるみるやせる2週間レシピ』『1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド』『ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方』『押したら、ヤセた。』『やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ』『1日1分で顔のかたちまで変える! 奇跡の小顔マッサージ 1週間レシピ』『DVD BOOK たたいたら、ヤセた。』(すべて宝島社)、『のばして美やせめざせ! 細カーヴィな身体』(光文社)、『最強くびれメソッド』(世界文化社)などがある。

久 優子 の他の作品

Atsushi (あつし ) プロフィール

ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスとして独立。オーストラリアで習得した堪能な英語力、豊かな海外経験を活かし、ファッション業界の第一線で活躍。ファッションの歴史やトレンド、美容、食についても豊富な知識を持つ。現在はファッション&ライフスタイルプロデューサーとして、ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」を立ち上げ、TV、雑誌、ラジオ、イベント出演など幅広く活躍中。2012年、ジュニア野菜ソムリエ、タイにてタイ古式マッサージ資格取得。2016年、漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級の試験に合格し、野菜ソムリエプロに。様々な女性誌でAtsushiのヘルシーレシピが特集され、著書に『#モデルがこっそり作っている3日で2㎏やせる魔法のスープ』『#モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ』『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』『モデルがみんな知りたがる美しくなる食べ方の全知識101』『#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』(すべて宝島社)など。

Atsushi の他の作品

鈴木 まり(すずき まり) プロフィール

日本女性ヘルスケア協会長。株式会社ロサ代表取締役。ジョホレッチ®開発者。日本アーユルヴェーダ学会員。アーユルヴェーダマイスター(日本セラピスト&マイスター協会認定)。国際薬膳師。アーユルヴェーダサロンROSAにてセラピスト、心理カウンセラー、六本木スタジオではインストラクターとしても活動。2010年「首都圏ベストセラピスト」に掲載される。クライアントは国内だけでなく、NYやドバイなど海外からも多く、すでに1万名を超え、リピート率は80%を超える。書籍、コラム執筆、雑誌監修、著名人やタレント等へのプライベート指導も行っている。著書に『48手ヨガ』(駒草出版)、『膣ヨガ』(宝島社)などがある。

鈴木 まり の他の作品

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