体幹を鍛える！

やせる！姿勢がよくなる！日常動作が変わる！

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著者：森俊憲監修
発売日：2017年10月5日
価格：659円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-7668-1
雑誌：66571-55

腹が凹む、腰痛改善…
何歳からでも効果を実感

1日10分！誰でもできる！

きつくないのに体スッキリ！

見た目年齢目指せ−（マイナス）10歳

体を支え動かすための土台となる「体幹」。ここがゆがんでいると体がゆがみ不調が生じます。逆に、体幹を整えるだけで体が疲れにくく引き締まり、あらゆる不調の改善にも効果があるのです。本誌は、筋力が弱く骨盤がゆがみやすい40～60代の男女に向けた体幹トレーニングの本です。今まで運動をしてこなかった人や、苦手な人でも簡単にできるエクササイズをイラスト図解とポイントつきでわかりやすく紹介します。

森俊憲(もりとしのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『DVDつきへやトレ』（主婦の友社）、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『1日5分で全身スッキリ！体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』（すべて宝島社）など著書・監修書多数。