ストレッチ+体幹トレ+自重筋トレで
理想のカラダを手に入れる!!
年末年始の休暇を経て、ちょっと太ったかな？なんて思い出す時期、自宅で器具を使わずに手軽に取り組める、効果バツグンのトレーニング解説本です。すべての運動の基礎になる「体幹」トレーニングと、なまったカラダを目覚めさせて使えるカラダにしていく「ストレッチ」、それに筋力アップを目指す「自重筋トレ」を組み合わせることで、相乗効果でみるみるカラダが引き締まります。1日あたりのトレーニング時間は5分～15分という手軽さ。2015年は、新しく手に入れた美ボディで駆け抜けましょう！
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