体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣
食べ物／歩き方／運動／生活習慣
食べ方／ストレッチ／睡眠／考え方
常識が変わる「若返り法」大百科
【老化防止メソッド120】
●食物繊維のとりすぎが老化を加速させる!?
●過度な糖質制限は血管を老化させる！
●空腹時に活性化する若返り遺伝子とは？
●「朝ごはんは毎日食べるべき」は誤り!?
●肌の「たるみ」はレバニラ炒めでなくなる！
●筋肉に強い負荷をかけると脳は若返る!?
●“速歩き”より効果的なウォーキング法
見た目も中身も老けさせないために
医者が教える究極のアンチエイジング術
今すぐ見直すべき習慣＆取り入れるべき新常識
本書の若返り習慣を身につければ
体も心も若々しさを維持！
【第1章】知っておくべき「老化の原因」
【第2章】「食習慣」を正して体の内側から若返り
【第3章】老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
【第4章】簡単な「運動」で老いにくい体へ
【第5章】絶対に見直すべき「生活習慣」
【第6章】老けないための「考え方・哲学」
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