![これなら続く! 血糖値を上げないシンプル作りおき これなら続く! 血糖値を上げないシンプル作りおき](/bookimage/TD058232_l20240821140615.jpg)
一度に作って繰り返し食べたい!
絶品作りおきで126品
内臓脂肪が減る
ごはんがいらない薄味おかず
肉や魚をしっかり食べる
アレンジで飽きない
糖質を減らす
毎日がんばらない!
がまんしない!
無理しない!
血糖値を安定させるためには糖質の管理とバランスのいい食事が大切……とは言うものの、立ちはだかるのが「めんどくさい」と「味気ない」。この難点をクリアする答えは、「簡単なのにおいしい作りおき」。まとめて作って毎食料理をしなくてOK、となれば挫折せずに血糖値のコントロールが続けられます。超かんたんな基本の作りおきと、アイデア満載のアレンジを紹介。冷凍・冷蔵を使い分けて日持ちする保存法も提案します。
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