今日からすぐできる
糖質オフ生活
●うどんの糖質は角砂糖約13個分！
●ステーキは角砂糖0.1個分
●甘いフルーツはお菓子より危険！
●血糖値を下げる白ワインを習慣に
●炭水化物を抜いてアンチエイジング
●玄米菜食より肉・魚！
外食にも便利！
［食品別］ 糖質・カロリー 一覧表つき
ダイエット・健康に効く！と話題の「糖質オフ」。でも、「カロリー制限とはどう違うの？」「ごはんもうどんも甘くないのに、一食角砂糖14個分ってホント!?」「どうしても外食がちになるけど、どうしたらいい？」「肉はどんどん食べなさいってホント？」など、実はよく知らない「常識」がたくさんあります。この一冊で、「糖質オフ」が基本からよくわかり、無理なく実践できるようになります。外食にも役立つ知識がたくさん。一目で分かる、食品別「糖質・カロリー一覧表」をつけた保存版の一冊です。
※腎機能障害や持病のある方、糖尿病で薬の内服やインスリン注射をしている方、機能性低血糖の方は、糖質オフをはじめる前に主治医と相談してください。
