別冊宝島
別冊宝島2170 器具を使わない 自重×自宅トレ 厳選! 即効メソッド
今からはじめて
理想のカラダを手に入れる!
フィットネスの季節到来!本誌では、誰でもカンタンに取り組める「自宅でできる、自分の体重を使ったトレーニング」を紹介し、シェイプアップからスーパーマッチョまで、目指すボディ別にトレーニングレシピを紹介する、お手軽フィットネスの決定版です!大胸筋や大腿四頭筋といった見栄えのする大きな筋肉を鍛えるのはもちろん、最新トレーニング理論に基づき、俊敏でしなやかな動きを実現する体幹トレーニングも充実!理想のボディを手に入れるなら、この一冊で決まりです!
執筆者紹介 近藤隆夫(こんどう たかお)/酒井 均(さかい ひとし)/澤入政芝(さわいり まさし)/松浦綾子(まつうら あやこ)
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森 俊憲(もり としのり) プロフィール
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。
青山 剛(あおやま たけし) プロフィール
1974年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は2004年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数。