川島隆太教授の
もの忘れ・認知症を撃退する
脳の体操
100日ドリル
こんな症状が気になったら……
●「アレ」「ソレ」が増えた!?
●注意力・判断力が鈍った!?
●やる気が衰えた!?
●うっかりミスが増えた!?
脳は何歳からでも
進化します！
点つなぎ、クロスワード etc.
最新脳科学で実証された、
もの忘れ、認知症対策の決定版！
脳は体の筋肉と同じように使わなければ衰えますが、日常で積極的に使って鍛えれば、何歳からでも若返らせることが可能です。最新の脳科学研究で明らかになった脳のしくみと鍛え方を川島隆太教授がわかりやすく解説。そして本書では、毎日楽しく続けられる20種類ものパズルを100日分収録しました。脳の活性化に有効なクロスワード、ナンバープレイス、言葉探しといった、毎日楽しみながら解けるパズルを集めています。
目次
- はじめに
本書の使い方
「スマート・エイジング」で人生を豊かに！
脳のしくみについて知ろう
脳が衰えるとはどういうことなの？
「認知症」とはどんな病気？
最新脳科学でわかった脳の鍛え方
脳を鍛えると生活の質をアップできる！
脳を効率よく鍛えるポイント
問題ページ
解答ページ
「ナンバープレイス」のルールと解き方
もの忘れ・認知症を撃退する実践アドバイス
（1）ドリルは静かな環境で午前中に行うと効果的！
（2）早寝早起きで良質な睡眠をとろう！
（3）右手と左手で別々の動きをして脳を活性化！
（4）テレビを見すぎていませんか？
（5）朝食はパンよりごはんがおすすめ！
（6）手料理で脳をフル回転！
（7）簡単な運動で脳を刺激しよう
