食事制限は9割が失敗!
筋トレで効率的にやせる
1万人を指導したボディデザイナーが教える
最短距離で太らない体を作る方法
「スクワットのメリット」「メタボ対策によい理由」「筋トレに効く食事術」のほか、具体的な実践メニューもイラスト付きで解説する筋トレ新書です。「最近メタボになってきた。でも、ランニングやジム通いは面倒くさい」……そんな人におすすめなのが、道具を必要とせず自宅で手軽にでき、しかも、効率のよい「スクワット」です。最後まで読んでメニューを実践するだけで、凹んだお腹も、いつの間にか現実になっているはず。
※本書カバーの「食事制限は9割が失敗!」というデータは、著者がオンラインサポートしている顧客からのヒアリングをもとにした独自統計をもとにしています。