まんが ごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット

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まんが ごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット

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著者:池谷 敏郎/まんが:nev
発売日:2020年1月16日
価格:1,100円(税込)

判型:四六判
ページ数:176P
ISBN:978-4-299-00093-4

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年を重ねて順調に(?)体重を増やしてしまったとある職場の飲み会メンバーたち。

それでも「私は大丈夫」「まだイケてる」「あの人ほどじゃない」などと思い込んでいた。

だが、ある時期を境に、その一人がスリムに大変身!

その秘密は、誰でも無理なくやせられる「池谷式ダイエット」にあった!

 

 

ラクしてやせれば人生がもっと楽しくなる!

50代で体脂肪率10%の医者がノウハウを公開!

 

ツラくないから、ずっと続けられる

無理がないから、リバウンドもなし!

10kg減は夢じゃない!

 

池谷式ダイエット

例えば…

・糖質は「ゼロ」ではなく「半分」に

・お酒はそのままで、つまみを変える

・運動は軽い「ゾンビ体操」だけで十分

・少しだけ姿勢と呼吸を意識する

・「置き換え」の発想で食事を楽しむ

・甘い物は午後2~6時に

・有酸素運動は軽く10分で足りる

 

ポイントは小さなコツのくり返し

食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ

池谷 敏郎(いけたに としろう) プロフィール

1962年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。総合内科専門医、循環器専門医。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。『1日5分! 血管ケアだけで20歳若返る!』(青春出版社)、『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』(三笠書房)、『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)、『池谷式 まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣 日めくりブック』(宝島社)など著書多数。

池谷 敏郎 の他の作品

nev プロフィール

まんが家、イラストレーター。『まんがと図解でわかるニーチェ』『まんがでわかるニーチェ』(ともに白取春彦監修)、『新訂 まんがと図解でわかるドラッカー』『まんがでわかるドラッカーのリーダーシップ論』『まんがでわかるドラッカーのマネジメント』

『まんがでわかるD・カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」』(いずれも藤屋伸二監修、すべて宝島社)などでもまんがを描いている。その他の作品に『部屋にマッチョの霊がいます』(大澤めぐみ 原案協力、まんがタイムコミックス)、『ワタシはいいの、ワタシはね』(コミックなにとぞ)などがある。近年はYouTuberとのコラボ活動も展開。

Twitter(ソーヤ):@Soya_Soya_n

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