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まんが ごっそり落とす！ 内臓脂肪ダイエット
年を重ねて順調に（？）体重を増やしてしまったとある職場の飲み会メンバーたち。
それでも「私は大丈夫」「まだイケてる」「あの人ほどじゃない」などと思い込んでいた。
だが、ある時期を境に、その一人がスリムに大変身！
その秘密は、誰でも無理なくやせられる「池谷式ダイエット」にあった！
ラクしてやせれば人生がもっと楽しくなる！
50代で体脂肪率10％の医者がノウハウを公開！
ツラくないから、ずっと続けられる
無理がないから、リバウンドもなし！
10kg減は夢じゃない！
池谷式ダイエット
例えば…
・糖質は「ゼロ」ではなく「半分」に
・お酒はそのままで、つまみを変える
・運動は軽い「ゾンビ体操」だけで十分
・少しだけ姿勢と呼吸を意識する
・「置き換え」の発想で食事を楽しむ
・甘い物は午後2～6時に
・有酸素運動は軽く10分で足りる
ポイントは小さなコツのくり返し
食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ
池谷 敏郎(いけたに としろう) プロフィール
1962年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。総合内科専門医、循環器専門医。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。『1日5分！ 血管ケアだけで20歳若返る！』（青春出版社）、『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』（三笠書房）、『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』（東洋経済新報社）、『池谷式 まいにち、血管若返り！ 1日1分の習慣 日めくりブック』（宝島社）など著書多数。
nev プロフィール
まんが家、イラストレーター。『まんがと図解でわかるニーチェ』『まんがでわかるニーチェ』（ともに白取春彦監修）、『新訂 まんがと図解でわかるドラッカー』『まんがでわかるドラッカーのリーダーシップ論』『まんがでわかるドラッカーのマネジメント』
『まんがでわかるD･カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」』（いずれも藤屋伸二監修、すべて宝島社）などでもまんがを描いている。その他の作品に『部屋にマッチョの霊がいます』（大澤めぐみ 原案協力、まんがタイムコミックス）、『ワタシはいいの、ワタシはね』（コミックなにとぞ）などがある。近年はYouTuberとのコラボ活動も展開。
Twitter（ソーヤ）：@Soya_Soya_n
