「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全

「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全

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著者：板倉弘重監修
発売日：2022年9月16日
価格：1,320円(税込)

判型：B6判
ページ数：288P
ISBN：978-4-299-03373-4

自力で血糖値を下げる食べ方＆習慣百科

日常生活でできる100のメソッド

肉の食べ方／糖質ゼロはNG／ヘモグロビンA1c 管理術

ながら筋トレ／血液サラサラ食材／GL値とGI値／自律神経

× キツい食事制限あり →　○ 肉・魚・卵も食べてよし！

× おつまみはもちろんお酒は禁止！ →　○ ハイボール片手に唐揚げOK

× 毎日運動をしなければならない →　○ 週1回体を動かすだけでよし！

今日からすぐに役立つ血糖値を下げる裏技を名医がわかりやすく解説

もう血糖値の数値に振り回されない！

【プロローグ】これが血糖値の新常識!!

【第1章】食材と飲み物の選択術

【第2章】「血糖値を下げる」食事術

【第3章】「糖を消費する」運動大全

【第4章】「血糖値を下げる」生活習慣22

【第5章】「血糖値を下げる」マッサージ＆ツボ押し

女性読者から大好評！『いいこと超大全』シリーズに大定番テーマ、血糖値コントロールが登場！キツい運動なし！おなかいっぱい食べられる！血糖値がみるみる下がる最新健康知識が満載。

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板倉弘重(いたくらひろしげ) プロフィール

医学博士。東京アスボクリニック名誉理事長。東京大学医学部卒業。同大学第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長などを経て、現職。赤ワインなどに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を世界で最初に発見。2006年｢瑞宝双光章｣受章。2009年度国際栄養科学連合（IUNS）のFellowに認定（栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10人の1人）。2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞。著書・監修書は『日常生活のちょっとした工夫で血圧、血糖値は下がる！』（アントレックス）、『大丈夫！何とかなります血糖値は下げられる』（主婦の友社）、『血栓をつくらない！』『血糖値を下げる。保存版』（ともに宝島社）など多数。

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