TJ MOOK

肩・腰・ひざの痛みが消える! きくち体操DVDブック

1日5分ですっきり爽快!

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発売日:2010年5月15日
価格:本体933円+税

判型:AB判
ページ数 : 48P
ISBN : 978-4-7966-7491-1
雑誌 : 66484-60

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「人生が変わった」と感謝の嵐!
「12kgやせて、ひざ痛解消。趣味に大忙し!」(62歳・女性)
「宿便ドッサリ! 痛み止め薬にサヨナラ!!」(40歳・女性)
「視界がはっきりし、ゴルフのスコアが上がった!」(61歳・男性)
「20年前より元気。腕立て伏せもできる!」(78歳・女性)


シリーズ累計27万部突破!

TJ MOOK「きくち体操」シリーズ第3弾は、肩・腰・ひざの痛みが消えるレッスンDVDが付いて980円!体に痛みを感じるのは、筋肉が弱っている場所があるから。弱った筋肉を「きくち体操」で育てれば、すぐに痛みが消えるのはもちろん、根本的な改善になり、病院やマッサージに通う必要はなくなります。DVDは、1時間レッスンと、「肩」「腰」「ひざ」それぞれの5分レッスン付き。

目次

  • とじ込み付録1 肩・腰・ひざの痛みが消える5分レッスン 一覧ポスター
    とじ込み付録2 冷蔵庫に貼ろう! きくち体操 続けるダイアリー

    ごあいさつ
    きくち体操で体の痛みにサヨナラ
    きくち体操で肩・腰・ひざの痛みはなくせます
    とじ込み付録2「冷蔵庫に貼ろう! きくち体操 続けるダイアリー」の使い方
     まずは1週間、はずみで2週間! なんでもいいから書いてみよう
    きくち体操をはじめる前に

    筋肉のつながりがわかれば、痛みは自分で治せる! 体が痛くなるのはなぜ?

    やってよかったきくち体操
     体験者は語る
     読者は語る

    付録DVD完全解説 肩・腰・ひざの痛みが消える動き方がよくわかる手引き
     足首を回す/骨盤を上げ下げする
     おしりで歩く/にゃんこのポーズ
     腕をねじる/二の腕をのばす
     頭を持ち上げておへそを見る/おしりで脚を上げる
     腕立て伏せ/上体を横に倒す
     腕を前後に振る/全身を使って腕を大きく回す

    美しく生きる
     (衣)「その服を着て、気持ちがしゃんとするか」がポイント
     (食)午前の授業に集中できるよう、朝食は少なめにしています
     (食)腹八分目だと腸がいちばんよく働きます
     (住)寝るときは、私は仰向けで寝ます

    付録DVDの使い方

    きくち体操 教室のご案内

菊池 和子(きくち かずこ) プロフィール

1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員。著書は『あぶら身がすっきり取れるきくち体操』(KADOKAWA/角川マガジンズ)、『はじめての「きくち体操」』(講談社)、『寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操』『足の裏を刺激して一生歩ける体になる! きくち体操』『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』(以上、宝島社)など。

http://kikuchi-taisou.com/

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肩・腰・ひざの痛みが消える! きくち体操DVDブック

商品コード : 12483401

1,008円(税込)

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