物忘れ・認知症を撃退！
脳がよみがえる
きくち体操
フジテレビ系
（毎週水曜日よる10時〜放送中／2018年11月現在）
『梅沢富美男の
ズバッと聞きます！』
で大反響
驚きの若さが話題！
著者自ら実践する
“いのちの体操”の
キモがわかる決定版！
84歳にして衝撃の美と若さを保つ「きくち体操」創始者・菊池和子の最新刊。フジテレビ系列『梅沢富美男のズバッと聞きます! 』に出演、話題をさらって小社既刊3冊『足の裏を刺激して一生歩ける体になる！ きくち体操』『寝たままできる！ 体がよみがえる!! きくち体操』『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』が一挙にベストセラー入り！テレビでも取り上げられ大きな反響のあった「認知症」予防・対策のための「きくち体操」が自力でできる話題必至の新刊です。
※本書は2015年12月に弊社より刊行したTJ MOOK『脳活きくち体操』を元に再構成し、書籍化したものです。文中の名称、年齢などは当時のままで記載しています。
目次
- はじめに 脳を使って体を動かすのが「きくち体操」です
「きくち体操」で脳がよみがえる理由
脳も体も元気になった7人の体験談
やってよかった「きくち体操」
脳がよみがえる
「きくち体操」を始めましょう
ページの見方
思い通りに動けば頭がスッキリ！
手の指から脳がよみがえる
最高の脳活 足首回しは全身に効く
足首回しで脳がよみがえる
「むき出しの脳」を刺激しよう
皮膚をさわって脳がよみがえる
脳に近いから五感も冴える！
頭・顔から脳がよみがえる
姿勢を正せば脳が目覚める
背骨から脳がよみがえる
深い呼吸で酸素をたっぷり届ける
呼吸で脳がよみがえる
特別対談
脳内科医／「脳の学校」代表 加藤俊徳×「きくち体操」創始者 菊池和子
「体操で脳はよみがえる？」
おわりに 脳を使って体を動かせば考え方まで変わる
