書籍

つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操

著者:菊池和子
発売日:2019年5月15日
価格:本体1,200円+税

判型:A5判
ページ数 : 107P
ISBN : 978-4-8002-9514-9

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つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操


つかむだけ!みるみる
お腹が凹む
きくち体操


腹筋しなくてもOK
下腹が凹む!
背肉が落ちる!!


ぽっこりお腹にサヨウナラ
テレビで話題の「きくち体操」


夏に向けてダイエットシーズンが始まります。
そこで、菊池先生が唯一出版したダイエット本、
幻のムック『お腹が凹む! きくち体操』を
大胆リニューアル。

とても簡単にお腹が凹む本をリリースします。
背中をまるめてお腹をつまめば、それだけで
みるみるうちにお腹は凹みます。
さらに、効果を高めたければ、体をねじる
運動と、肩甲骨を動かす体操をするだけ。
無理に腹筋したり、走ったりする必要は
ありません。そして、歩くときにお尻を
意識すれば、ヒップアップにもなります。
誰にも効果てきめんで、苦労なし。

今からはじめたい「つかむだけで
お腹が凹むきくち体操」です。

目次

  • はじめに
    お腹が凹むと体の中から元気がわいてきます

    お腹が凹むきくち体操の基本を知ろう!

    つらい腹筋運動はいらない
    きくち体操でぽっこりお腹にサヨナラ♪

    つかむだけでお腹が凹む理由とは?

    お腹をチェック
    あなたのお腹は大丈夫?

    自分のお腹を横から見てみよう!

    お腹を凹ませたいと思うなら
    知っておきたいお腹の中身

    COLUMN
    45年におよぶ体型調査でわかった!
    ほっておくとお腹は太っていく!!

    さあ実践!
    お腹が凹むきくち体操

    お腹が凹む! きくち体操
    効果を上げるポイントはこの5つ

    さあ! 本番
    お腹が凹むきくち体操

    PART1
    お腹をつかむ
    COLUMN
    よくかんで食べるだけで、内臓からお腹が凹む!

    PART2
    お腹につながる筋肉を動かす
    COLUMN
    お腹をかくす洋服を選んでいませんか?

    PART3
    おしりを意識する

    おわりに

菊池 和子(きくち かずこ) プロフィール

1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員。著書は『あぶら身がすっきり取れるきくち体操』(KADOKAWA/角川マガジンズ)、『はじめての「きくち体操」』(講談社)、『寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操』『足の裏を刺激して一生歩ける体になる! きくち体操』『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』(以上、宝島社)など。

http://kikuchi-taisou.com/

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つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操

商品コード : TD295149

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