日本の「高齢者常識」は疑っていい！
ガマンと無理をやめてできることをやるだけ！
脳も心も体も一生健康！
心がスッと軽くなる！
ベストセラー著者からの最新メッセージ
■好きなことは年齢を理由にやめない
■思考が凝り固まる「テレビ病」に注意！
■毎日の家事も定年退職する
■「気になったこと」を1日1回調べる
■増えるもの忘れはAIで補えばいい
■今日を楽しむことが最高の老活になる
人生100年時代、「終活」を考える前に必要なのは、人生を終える準備ではなく“元気に生き切る準備”=「老活」です。年齢を重ねるほど、日々の選択が健康寿命を左右します。
本誌では、これまでの健康常識を手放し、「好きなことを続ける」「できることを増やす」だけで脳・心・体を整える50のコツを厳選して解説。生活の中で実践できる習慣、気分が上がる過ごし方、人とのつながり方、効果的な食事・睡眠・ゆるい運動、医療との賢い付き合い方などを具体的に紹介します。ご本人はもちろん、親の健康が気になり始めた子世代にも役立つ一冊です。
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