別冊宝島 石原結實式 プチ断食で病気にならないからだになる!

別冊宝島

別冊宝島 石原結實式 プチ断食で病気にならないからだになる!

解毒ダイエット決定版

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著者:石原結實監修
発売日:2006年11月16日
価格:本体857円+税

判型:B5変型
ISBN : 4-7966-5548-4
雑誌 : 66082-27

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●解毒ダイエット決定版●
ドロドロ血液がサラサラになってきれいにヤセ!
肩こり・腰痛・冷え・だるさがなくなった!
メタボリックシンドロームの予防と改善にも!
体験者の声
・2年間でマイナス16kgリバウンドもなし
・3カ月で8kg減月経前症候群も治った
5kgやせて冷え性が改善肌もつるっつる
“プチ断食”なら健康的にダイエットできる!
[毎朝断食]
毎日の朝食をしょうが紅茶またはニンジン・リンゴジュースに変えるだけ!

【朝】ニンジン・リンゴジュース2.5杯 または 
しょうが紅茶・黒砂糖またはハチミツ入り1~2杯

【昼】そば(とろろやわかめもおすすめ)
ネギ、七味唐辛子をたっぷり入れて

【夕】基本的には何を食べてもOK!
適量ならアルコールも

●[毎朝断食]を1~2週間続けて健康が実感できたら、土・日曜日などの休日に、二食を食べない[半日断食]、さらに慣れたら丸1日食べない[1日断食]を行うと、よりいっそう体調がよくなって体重も減!

目次

  • Part1血液が汚れて健康を害するメカニズム
    食べ過ぎと体を冷やす生活が病気を招きます
    ・その食べ過ぎが血液を汚しています!
    ・ドロドロの血液の渋滞で免疫力が落ちて病気に
    ・生活習慣病の原因もすべて血液の汚れのせい…ほか

    Part2血液をキレイにする食事量コントロール
    プチ断食で体の毒出し&免疫力アップ!
    ・断食は体内の毒を出すいわば血液の大そうじ
    ・断食で免疫力もアップ!病気にならない体に
    ・断食中に“出る”ものはすべて浄化のしるし…ほか

    Part3生活に生かす医食同源の考え方
    体にいい食べ方、食べ物知っていますか?
    ・食べたくないときは無理して食べなくていい!?
    ・そのとき自分が食べたい物が体に本当に必要な食べ物
    ・陰性・陽性あなたはどっち? 体質チェック…ほか

    Part4健康を取り戻した6人の体験談
    プチ断食でこんなに調子がよくなりました!
    ・40才過ぎてから増えた体重が元通りに。
     体調もよくなって、おしゃれすることが楽しみになりました
    ・朝だけ断食でダイエット&体質改善。
     スタート1カ月で5kg減、月経前症候群による頭痛も解消
    ・2年間で体重16kgの減量に成功!
     難聴や月経前症候群もいつの間にか治っていた…ほか

    Part5体温を上げる運動法&入浴法
    おなかと下半身を温める生活習慣が大事
    ・下半身に筋肉を付ける運動で血行をよくして
    ・行水シャワーでなく血行がよくなる入浴を
    ・おすすめの保温グッズは体の中心を温める“腹巻き”…ほか

石原 結實(いしはら ゆうみ) プロフィール

1948年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食事療法指導によるユニークな治療法を実践するかたわら、全国各地で数多くの講演を行う。先祖は代々、鉄砲伝来で有名な種子島藩藩医。3代前は薩摩藩に英国医学を伝えたウィリアム・ウィリスに師事して外科学を修め、後に上京して済生学舎に学んだ石原平次郎民也。スイスの自然療法病院、B・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする種々の病気、自然療法を勉強。コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に5回赴く。著書に『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)、『水の飲みすぎが病気をつくる』(ビジネス社)、『医者いらずの「生姜」事典』 (PHP文庫)など、著書は300冊を超える。

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