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石原結實&石原新菜式 「冷え」をとれば女性の不調・病気は治る!

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著者:石原結實 監修/石原新菜 著
発売日:2012年7月6日
価格:943円(税込)

判型:AB判
ページ数:79P
ISBN:978-4-7966-9963-1
雑誌:66486-06

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(YES)(NO)で自己診断できる!
「冷え度」チェック

「肌荒れ」「頭痛(片頭痛)」「首・肩こり」「更年期障害」から
「子宮、卵巣の病気」「生理痛」「不妊」「うつ・不眠」「がんの予防」などなど

[体を温めて治す!]女性の病気別・症状別改善法41

もっと美しく健康になれる食材

水・老廃物を体外に出す食材
女性ホルモンの働きをよくする食材


体の不調、お肌の不調、さらにはイライラや憂鬱、倦怠感などの心の不調まで、現代女性を悩ませている不調の原因は、すべて体の中の「冷え」にあります。この本は、女医である石原新菜さんが「冷え」と諸症状との関係を女性の立場で説明していくとともに、すぐに効き、体質そのものを変える「体を温める」石原式の温熱療法を紹介します。どれもが簡単で、空腹感なく手軽に実行できるものばかりですから、我慢も努力も不要なうえ、すぐに体と心に気持ちのいい変化をもたらしてくれるはずです。

目次

  • 石原結實先生インタビュー
    体を温めることは誰にでもすぐにできる最強の健康法!

    石原新菜先生インタビュー
    身近な不調から悩ましい症状・病気まで
    女性の体の悩みはすべて「冷え」が原因だった!

    まずは自分の体を知ろう!
    体の冷え度チェック

    美しく健康になろう!
    石原式おすすめ食材
     体を温める食材
     水・老廃物を体外に出す食材
     女性ホルモンの働きをよくする食材

    Part1 ライフスタイル改善で「冷えとり」美人!
     食事
      毎日の食事の基本
      体を温める2大必須レシピ!!
      陽性食品と陰性食品の見わけかた
      陰性食品は温め調味料をプラス!
     衣服
      毎日腹巻きで3つのいいこと!
      腹巻き+カイロで体のお悩み解決!
      「冷えとり美人」の日中コーディネート
      「冷えとり美人」の睡眠コーディネート
     運動
      運動すると3つのいいこと!
      おすすめ運動(1) スクワット 
      おすすめ運動(2) つま先立ち体操
      おすすめ運動(3) かべ腕立てふせ
     入浴
      運動効果大! 3-3-3入浴法
      体がポカポカ温まる! 足浴法
     漢方
      あなたのタイプは? 実証・虚証・中間証チェック!
      知っておきたい! 体を温める漢方薬
     メンタルケア
      心と冷えの関係とは!?
      心を元気にする日々の習慣チェック!
      副交感神経優位の腹式呼吸でリラックス!

    Part2 不調や不安にさようなら! お悩み解決! 症状・病気別41
     フェイスケア編
      ●肌荒れ・ニキビ
      ●くま・くすみ・しわ
      ●たるみ・しみ
     ボディケア編
      ●肥満
      ●足や顔のむくみ
      ●体のかゆみ・湿疹
      ●白髪・抜け毛
      ●口臭・歯周病
      …ほか
     身近な不調編
      ●風邪・発熱
      ●不安・不眠・うつ
      ●イライラ・ストレス
      ●だるさ・夏バテ
      ●頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)
      …ほか
     女性が気になる症状・病気編
      ●貧血
      ●更年期障害
      ●骨粗しょう症
      ●生理痛・PMS
      ●不妊
      …ほか
     予防したい病気編
      ●脳卒中
      ●がん(乳がん・大腸がんほか)
      ●高血圧
      ●脂質異常症(高脂血症)
      ●糖尿病
      …ほか

石原 結實(いしはら ゆうみ) プロフィール

1948年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長のほか、健康増進を図る断食施設を伊豆高原で運営。著書は大ベストセラーとなった『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)をはじめ、『「食べない」健康法』(PHP研究所)、『生姜力』(主婦と生活社)、『石原医学大全』(青春出版社)ほか、この40年で350冊超。米・露・独・仏・中国・韓国・台湾などで合計100冊以上が翻訳出版されている。

石原 結實 の他の作品

石原 新菜(いしはら にいな) プロフィール

イシハラクリニック副院長。1980年長崎県生まれ。帝京大学医学部卒。現在、父・石原結實のクリニックで、主に漢方医学や自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。診療のほか、メディアでの医学解説、講演など幅広く活躍中。

石原 新菜 の他の作品

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