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石原結實&石原新菜式 「冷え」をとれば女性の不調・病気は治る!

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著者:石原結實 監修/石原新菜 著
発売日:2012年7月6日
価格:本体857円+税

判型:AB判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-7966-9963-1
雑誌 : 66486-06

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(YES)(NO)で自己診断できる!
「冷え度」チェック

「肌荒れ」「頭痛(片頭痛)」「首・肩こり」「更年期障害」から
「子宮、卵巣の病気」「生理痛」「不妊」「うつ・不眠」「がんの予防」などなど

[体を温めて治す!]女性の病気別・症状別改善法41

もっと美しく健康になれる食材

水・老廃物を体外に出す食材
女性ホルモンの働きをよくする食材


体の不調、お肌の不調、さらにはイライラや憂鬱、倦怠感などの心の不調まで、現代女性を悩ませている不調の原因は、すべて体の中の「冷え」にあります。この本は、女医である石原新菜さんが「冷え」と諸症状との関係を女性の立場で説明していくとともに、すぐに効き、体質そのものを変える「体を温める」石原式の温熱療法を紹介します。どれもが簡単で、空腹感なく手軽に実行できるものばかりですから、我慢も努力も不要なうえ、すぐに体と心に気持ちのいい変化をもたらしてくれるはずです。

目次

  • 石原結實先生インタビュー
    体を温めることは誰にでもすぐにできる最強の健康法!

    石原新菜先生インタビュー
    身近な不調から悩ましい症状・病気まで
    女性の体の悩みはすべて「冷え」が原因だった!

    まずは自分の体を知ろう!
    体の冷え度チェック

    美しく健康になろう!
    石原式おすすめ食材
     体を温める食材
     水・老廃物を体外に出す食材
     女性ホルモンの働きをよくする食材

    Part1 ライフスタイル改善で「冷えとり」美人!
     食事
      毎日の食事の基本
      体を温める2大必須レシピ!!
      陽性食品と陰性食品の見わけかた
      陰性食品は温め調味料をプラス!
     衣服
      毎日腹巻きで3つのいいこと!
      腹巻き+カイロで体のお悩み解決!
      「冷えとり美人」の日中コーディネート
      「冷えとり美人」の睡眠コーディネート
     運動
      運動すると3つのいいこと!
      おすすめ運動(1) スクワット 
      おすすめ運動(2) つま先立ち体操
      おすすめ運動(3) かべ腕立てふせ
     入浴
      運動効果大! 3-3-3入浴法
      体がポカポカ温まる! 足浴法
     漢方
      あなたのタイプは? 実証・虚証・中間証チェック!
      知っておきたい! 体を温める漢方薬
     メンタルケア
      心と冷えの関係とは!?
      心を元気にする日々の習慣チェック!
      副交感神経優位の腹式呼吸でリラックス!

    Part2 不調や不安にさようなら! お悩み解決! 症状・病気別41
     フェイスケア編
      ●肌荒れ・ニキビ
      ●くま・くすみ・しわ
      ●たるみ・しみ
     ボディケア編
      ●肥満
      ●足や顔のむくみ
      ●体のかゆみ・湿疹
      ●白髪・抜け毛
      ●口臭・歯周病
      …ほか
     身近な不調編
      ●風邪・発熱
      ●不安・不眠・うつ
      ●イライラ・ストレス
      ●だるさ・夏バテ
      ●頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)
      …ほか
     女性が気になる症状・病気編
      ●貧血
      ●更年期障害
      ●骨粗しょう症
      ●生理痛・PMS
      ●不妊
      …ほか
     予防したい病気編
      ●脳卒中
      ●がん(乳がん・大腸がんほか)
      ●高血圧
      ●脂質異常症(高脂血症)
      ●糖尿病
      …ほか

石原 結實(いしはら ゆうみ) プロフィール

1948年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食事指導による治療法を実践。メディアへの出演や書籍の出版、講演会などの実施に加え、伊豆の保養所「ヒポクラティック・サナトリウム」の運営を通じて、これまでに5万人近くの患者の健康増進、体調改善・回復を実現したカリスマ医師。著書は『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)、『生姜力』(主婦と生活社)、『「医者いらず」の食べ物事典』(PHP研究所)など、300冊を超える。

石原 結實 の他の作品

石原 新菜(いしはら にいな) プロフィール

イシハラクリニック副院長

医師。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。1980年長崎県生まれ。2006年帝京大学医学部卒業。現在は父・石原結實氏のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法による治療にあたる。診療のほか、講演、テレビ、ラジオ、執筆と幅広く活躍。『病気にならない蒸しショウガ健康法』(アスコム)、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)など著書は30冊を数える。

石原 新菜 の他の作品

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