読むだけで
心と体の不調が
みるみるよくなる!
\こんな人は自律神経が乱れている!/
イライラする/疲れやすい
体調がすぐれない/お腹の調子が悪い
睡眠不足/集中力がない etc.
自律神経の名医が語る
ゾーンの入り方
自律神経を整える
4つの習慣
ワンツー呼吸法/スクワット/3行日記/ぬるめ入浴
「体調がすぐれない」「ちょっと動くとすぐ疲れる」「最近イライラしがち」など、体と心に不調を感じるのは、自律神経が乱れているからかもしれません。自律神経をつかさどる交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、あらゆる不調がみるみるよくなります。監修は自律神経の名医である順天堂大学医学部・小林弘幸教授。自律神経のしくみや、さらに効果的に自律神経を整える4つの習慣などを解説。本誌オリジナル「いきいきリストバンド」が2本付いてお得です!
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こんな本はいかがですか?
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みるみるストレスが消える マジカル点つなぎ814円(税込)
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老けない! 健康 自律神経の整え方549円(税込)
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自律神経と腸をよくして奇跡を引き寄せた4つの物語1,430円(税込)
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深堀真由美の自律神経が整うかんたんヨガ DVDブック1,320円(税込)
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自律神経が弱っている人の9割は首がこっている1,210円(税込)
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