病気知らずの医者がやっている 免疫力を高める最高の方法

書籍

病気知らずの医者がやっている 免疫力を高める最高の方法

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著者:小林 弘幸
発売日:2020年5月11日
価格:1,320円(税込)

判型:四六判
ページ数:200P
ISBN:978-4-299-00522-9

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小林式「体調管理」メソッド40

呼吸法 / 軽い運動 / 温活 / 食事術 / 怒りの抑制

 

自力でできるコロナ対策

感染しにくい体は腸と自律神経でつくる

 

35年間

病気知らずの医者がやってきた

生活習慣メソッドの集大成!

 

・朝は散歩や軽い運動

・深呼吸で免疫細胞を活性化

・ヨーグルトを毎日200g

・「ゆっくり動く」を心がける

・間食にはドライフルーツ

・腸を温めてから就寝

・腹が立ったら階段を上り下り

小林 弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール

1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導にかかわる。主な著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』(サンマーク出版)、『自律神経を整えるぬり絵』『聞くだけで自律神経が整うCDブック』『医者が考案した「長生きみそ汁」』(以上、アスコム)、『自律神経にいいこと超大全』(宝島社)など、ベストセラー多数。

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商品コード : TD005229

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