老けない！健康自律神経の整え方

「なんとなく調子が悪い……」は自律神経の乱れから！

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著者：小林弘幸監修
発売日：2017年8月4日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-7382-6
雑誌：66571-08

元気で疲れにくい
体になる健康習慣

腰をねじるだけで
コリと便秘が解消！

寝る前1分でできる
安眠体操

カモミール入りのお茶で
副交感神経を刺激！

寝起きの水1杯で
自律神経のバランス調整

これらの症状がこの一冊で解消！
コリ／腰痛／冷え／疲れ／不眠／便秘／イライラ

頭痛、腰痛、めまい、肩や首コリ、疲れ、不眠、肥満、便秘、動悸、冷え、イライラ、鬱（うつ）……etc. 日々の「何となく体調が悪い……」の原因は自律神経の乱れによることが多いもの。そこで、簡単な呼吸方法やストレッチ、ツボ揉み、入浴、食事など生活のなかで簡単に取り入れられることだけで、自律神経を整える方法を解説します。

小林弘幸(こばやしひろゆき) プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経ビジネス人文庫）、『捨てる勇気100』（宝島社）など、著書・監修書多数。