老けない！健康自律神経の整え方

「なんとなく調子が悪い……」は自律神経の乱れから！

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著者：小林弘幸監修
発売日：2017年8月4日
価格：本体499円＋税

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-7382-6
雑誌：66571-08

元気で疲れにくい
体になる健康習慣

腰をねじるだけで
コリと便秘が解消！

寝る前1分でできる
安眠体操

カモミール入りのお茶で
副交感神経を刺激！

寝起きの水1杯で
自律神経のバランス調整

これらの症状がこの一冊で解消！
コリ／腰痛／冷え／疲れ／不眠／便秘／イライラ

頭痛、腰痛、めまい、肩や首コリ、疲れ、不眠、肥満、便秘、動悸、冷え、イライラ、鬱（うつ）……etc. 日々の「何となく体調が悪い……」の原因は自律神経の乱れによることが多いもの。そこで、簡単な呼吸方法やストレッチ、ツボ揉み、入浴、食事など生活のなかで簡単に取り入れられることだけで、自律神経を整える方法を解説します。

小林弘幸(こばやしひろゆき) プロフィール

1960年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。

1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年に同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科学の講師・助教授を歴任する。

2006年、同大学大学院医学研究科病院管理学教授に就任、総合診療科研究室教授を併任している。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Hirschsprung病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。スポーツ庁参与、日本体育協会公認スポーツドクターでもある。

国内で初の便秘外来を開設した腸のスペシャリストであり、腸内環境を整える食材の紹介やストレッチの考案など、さまざまな形で健康な心と体のつくり方を提案している。また同時に自律神経研究の第一人者として、スポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる。2020年からはこれまでの経験を生かし、プロ野球チーム千葉ロッテマリーンズのサポートも行っている。

『医者が考案した「長生きみそ汁」』『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』（ともにアスコム）などのベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』（TBSテレビ）などメディア出演多数。