元気で疲れにくい
体になる健康習慣
腰をねじるだけで
コリと便秘が解消！
寝る前1分でできる
安眠体操
カモミール入りのお茶で
副交感神経を刺激！
寝起きの水1杯で
自律神経のバランス調整
これらの症状がこの一冊で解消！
コリ／腰痛／冷え／疲れ／不眠／便秘／イライラ
頭痛、腰痛、めまい、肩や首コリ、疲れ、不眠、肥満、便秘、動悸、冷え、イライラ、鬱（うつ）……etc. 日々の「何となく体調が悪い……」の原因は自律神経の乱れによることが多いもの。そこで、簡単な呼吸方法やストレッチ、ツボ揉み、入浴、食事など生活のなかで簡単に取り入れられることだけで、自律神経を整える方法を解説します。
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