アンチエイジング×ダイエット
成功者爆増中！
空腹時間をつくるだけで脂肪がみるみる燃焼！
少しの我慢で大きな成果を生む
話題のダイエット法を詳しく解説！
「食べすぎ」は老化のスピードを加速させる！
空腹の時間に体の大掃除がはじまる
空腹があなたを若返らせる
我慢できなくなったときに口にするもの
すでに失敗した人もこうすれば成功する
痩せたい／キレイになりたい／健康でいたい／無理はしたくない
睡眠時間を含めた1日16時間の断食を2週間行うだけで、「なりたい自分」に必ず近づけます！
「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。
本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。
「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」という方のために、正しい16時間断食の方法を教えます！
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