がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

書籍

がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

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著者:石原新菜 監修
発売日:2022年7月14日
価格:1,430円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-03168-6

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アンチエイジング×ダイエット

成功者爆増中!

空腹時間をつくるだけで脂肪がみるみる燃焼!

 

少しの我慢で大きな成果を生む

話題のダイエット法を詳しく解説!

 

「食べすぎ」は老化のスピードを加速させる!

空腹の時間に体の大掃除がはじまる

空腹があなたを若返らせる

我慢できなくなったときに口にするもの

すでに失敗した人もこうすれば成功する

 

痩せたい/キレイになりたい/健康でいたい/無理はしたくない

睡眠時間を含めた1日16時間の断食を2週間行うだけで、「なりたい自分」に必ず近づけます!

 

「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。

本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。

「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」という方のために、正しい16時間断食の方法を教えます!

 

 

 

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石原 新菜(いしはら にいな) プロフィール

医師・イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。1980年、長崎県生まれ。小学校2年生までスイスで過ごし、高校卒業までは静岡県で育つ。2000年、帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業。同大学病院で2年間の研修医を経て、父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法など、様々な病気の治療にあたっている。著書に『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム)、『「冷え」をとれば9割治る! 病気しらず医者いらずの健康生活』(海竜社)など多数。

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