医師が教える！ おからダイエット

目次

• 3週間で10kgやせた！
  話題のおからコーヒーってなに？
  
  おからのすごい力！
  
  Part 1　メインのおかずと小さなおかず
  
  Part 2　おからのごはん、スープ、スイーツ
  
  Part 3　おからで1日献立

工藤 孝文(くどう たかふみ) プロフィール

みやま市 工藤内科院長

減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業。専門は生活習慣病、漢方治療、ダイエット治療など。全国で講演を行い、テレビなどメディアにも数多く出演。著書に『毎日100gダイエット！ 内臓脂肪を減らす食べ方』（日本実業出版社）など。

工藤 孝文 の他の作品

• 内臓脂肪が落ちる！ 糖質オフスープ
• 毎日1杯、体すっきり！ 不調も治る！ やせる出汁
• 高血糖の9割は早歩きだけで治る！
• 新型肺炎に負けないからだをつくる！ 医者が考案した究極のヨーグルト健康術
• ラク～に内臓脂肪が落ちる本

大柳 珠美(おおやなぎ たまみ) プロフィール

管理栄養士。2006年より糖質制限理論を用いた栄養指導をはじめる。都内のクリニックで糖尿病や肥満など生活習慣病を抱える患者さんの食事相談を担当している。自らも糖質制限食を実践し減量に成功。著書『糖質制限　完全レシピ』（江部康二先生と共同監修／宝島社）、『糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん』（江部康二先生と共著／アスペクト）のほか、雑誌などでも活躍している。

大柳 珠美 の他の作品

• 決定版　糖質オフでやせる!!
• 別冊宝島1902　血糖コントロールの新常識！　糖質制限　完全ガイド
• 糖質制限　完全ガイド
• 別冊宝島1950　糖質制限 完全レシピ
• 糖質オフ ハンドブック
• おからで糖質オフレシピ
• ［症状別］ 病気にならない低糖質レシピ
• 作りおき糖質オフレシピ
• 血管が若返る！ 驚異の蒸し大豆パワー
• 毎日の食事でもの忘れ 認知症を防ぐ！
• 糖質オフ！ の簡単おかず
• 糖質オフするならどっち？
• 別冊宝島2347　器具を使わない 自重×腹凹　厳選！ 即効トレーニング
• 食べ方だけで不調をなくす
• 10分で作る！ ダンナもやせる 満腹おかず
• まる見え糖質量ハンドBOOK