血糖値が下がる! 1分間スクワット

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血糖値が下がる! 1分間スクワット

著者:牧田善二 監修
発売日:2022年9月12日
価格:880円(税込)

判型:A4判
ページ数:72P
ISBN:978-4-299-03455-7
雑誌:66679-05

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糖尿病専門医として数々のベストセラーがある、牧田善二医師の最新刊です。

 

牧田先生が、実際クリニックでも患者さんにおすすめしており、

先生ご自身も毎日習慣にしているという「食後すぐの1分間スクワット」が待望の一冊になりました。

ダイエットをしたい、血糖値が気になる……でもつらい食事制限は続かないし、運動習慣もない……。そんな人に最適なのが「1分スクワット」。

やり方は簡単、お腹いっぱい食べられる糖質オフ食に、食後すぐの「1分スクワット」を取り入れるだけ。

特別な器具もいらず、広い場所も不要。ジムに通う手間もありません!

本書では、運動習慣のない人でも取り入れやすいスクワットの正しいやり方と、スクワットのスゴイ効果を分かりやすく解説します。

 

 

 

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牧田 善二(まきた ぜんじ) プロフィール

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで約5年間、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を行う。この間に、世界で初めて血中AGEの測定法を開発し、『The New England Journal of Medicine』『Science』『THE LANCET』などのトップジャーナルに筆頭著者としてAGEに関する論文を発表。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年、東京・銀座で糖尿病などの生活習慣病や肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を開業。国内はもちろん、国外の診療希望者も多く、延べ20万人以上の患者を診察している。

著書に『決定版 糖質オフの教科書』( 新星出版社)、『医者が教える食事術 最強の教科書』『医者が教える食事術2 実践バイブル』(以上、ダイヤモンド社)、『眠れなくなるほど面白い 図解糖質の話』(日本文芸社)など多数。

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