宝島SUGOI文庫

4時間半でスッキリ起きる 睡眠革命

著者:別冊宝島編集部 編
発売日:2012年1月13日
価格:本体600円+税

判型:文庫判
ページ数 : 189P
ISBN : 978-4-7966-8938-0

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自分に合った睡眠法が見つかる

「眠れない」「忙しい」
「起きられない」は、解消できる!!


朝がラクになる!


「眠れない」「忙しい」「起きられない」は解消できます!世界一の「睡眠の専門医」遠藤拓郎先生による『4時間半熟睡法』をはじめ、脳医学の世界的権威である林成之先生や、『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』の池田千恵さんなど、睡眠のスペシャリストによる、短い時間で効率よく眠れる方法が満載。本書で自分に合った睡眠法を知れば、朝がラクになる!使える時間が増えて、1週間が8日になる!

 

著者紹介
持丸千乃(もちまる ちの) 桜田容子(さくらだ ようこ) 藤村はるな(ふじむら はるな) 佐藤留美(さとう るみ) 横山 薫(よこやま かおる)

 

目次

  • ●マンガ 1週間が1日増える! 睡眠革命とは!?

    Vol.0 偉業を成し遂げた脳外科医の睡眠法 Special Interview
     脳が冴えて、スッキリ起きられる!
     脳医学の世界的権威 林成之教授の脳にいい睡眠 悪い睡眠

    [睡眠法診断シート] あなたにぴったりの睡眠法とは? Check編&結果編

    睡眠革命を起こす 7大“睡眠法”を徹底解説!

    Vol.1 睡眠時間を削りたい人におすすめの方法!
     世界一の“睡眠の専門医”が見つけた!
     1週間が8日になる4時間半熟睡法

     睡眠の専門医が確立した科学的な4時間半熟睡法とは?
     睡眠の基本サイクルは90分周期
     仕事や健康に悪影響が出ない睡眠時間が4時間半
     「4時間半熟睡法」の具体的な方法
     夜、体温が下がると人は眠くなる
     …ほか

別冊宝島編集部 (べっさつたからじまへんしゅうぶ ) プロフィール

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4時間半でスッキリ起きる 睡眠革命

カテゴリー : 宝島SUGOI文庫
商品コード : 70893801

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