TJ MOOK

お腹からやせるケトン体食事法

体脂肪が多い人ほど、みるみるやせる!

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発売日:2016年3月3日
価格:913円(税込)

判型:A4判
ページ数:79P
ISBN:978-4-8002-5233-3
雑誌:66562-09

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運動しなくても
脂肪は減らせる

空腹感0(ゼロ)
脂肪がすっきり落ちる!

ステーキ、刺身、赤ワインなど
食べてもムリなくスリムに!

認知症の予防にもなる!

とくに中高年になるとつきやすく、落ちにくい内臓脂肪が、自然と落ちてリバウンドなしと話題のケトン体食事法。糖質を減らすことで、体内でつくられたケトンが代替物質となって脂肪を分解してくれる!中毒性のある糖や脂肪などの摂取を断ち切って体の中から健康ボディに!!

Part.1 白澤流食事法の極意
ケトン体とダイエットのおいしい関係
無理なくやせる体を手に入れるコツ
暮らしのなかに潜むケミカルはケトン体生活の大敵!

Part.2 内臓脂肪がみるみるおちる食べ物&食べ方
内臓脂肪をおとすために食べてはいけない3つの食べ物
ケトン体を増やす基本の食べ方
ケトン体を24時間働かせる一日のスケジュール
ケトン体をアップさせる食べ物
ケトン体食事法の選び方
やせる人の習慣を真似てケトン体を上げよう
ケトン体質になる2週間プログラム
なかなかやせない。そんなときは…

Part.3 ぺたんこ腹になる究極のあわせワザ
自分の数値を把握しよう
白澤先生おすすめ3つの運動
良い睡眠をとる人はやせやすくなる!
ストレスを減らして血糖値を下げる
脳への4つの刺激でケトン体を増やす

ケトン体食事法の続け方
食べ物から暮らしを変えて私も地球も健康に!

白澤 卓二(しらさわ たくじ) プロフィール

1958年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は『100歳までボケない101の方法』(文春新書)、『老いに克つ 百寿の生き方』(ベスト新書)、『免疫力をアップする、塩麹のおかず』(角川マガジンズ)など200冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。

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