TJ MOOK

お腹からやせるケトン体食事法

体脂肪が多い人ほど、みるみるやせる!

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発売日:2016年3月3日
価格:本体830円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-5233-3
雑誌 : 66562-09

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運動しなくても
脂肪は減らせる

空腹感0(ゼロ)
脂肪がすっきり落ちる!

ステーキ、刺身、赤ワインなど
食べてもムリなくスリムに!

認知症の予防にもなる!

とくに中高年になるとつきやすく、落ちにくい内臓脂肪が、自然と落ちてリバウンドなしと話題のケトン体食事法。糖質を減らすことで、体内でつくられたケトンが代替物質となって脂肪を分解してくれる!中毒性のある糖や脂肪などの摂取を断ち切って体の中から健康ボディに!!

Part.1 白澤流食事法の極意
ケトン体とダイエットのおいしい関係
無理なくやせる体を手に入れるコツ
暮らしのなかに潜むケミカルはケトン体生活の大敵!

Part.2 内臓脂肪がみるみるおちる食べ物&食べ方
内臓脂肪をおとすために食べてはいけない3つの食べ物
ケトン体を増やす基本の食べ方
ケトン体を24時間働かせる一日のスケジュール
ケトン体をアップさせる食べ物
ケトン体食事法の選び方
やせる人の習慣を真似てケトン体を上げよう
ケトン体質になる2週間プログラム
なかなかやせない。そんなときは…

Part.3 ぺたんこ腹になる究極のあわせワザ
自分の数値を把握しよう
白澤先生おすすめ3つの運動
良い睡眠をとる人はやせやすくなる!
ストレスを減らして血糖値を下げる
脳への4つの刺激でケトン体を増やす

ケトン体食事法の続け方
食べ物から暮らしを変えて私も地球も健康に!

白澤 卓二(しらさわ たくじ) プロフィール

お茶の水健康長寿クリニック院長

白澤抗加齢医学研究所所長。医学博士。お茶の水健康長寿クリニック院長。1958年神奈川県生まれ。1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。著書・監修書は『Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる』(主婦の友社)、『名医がすすめる! 老けない最強の食べ方』(笠倉出版社)、『寿命を延ばす食事、縮める食事』(宝島社)など300冊を超える。

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