「一生老けない」にいいこと超大全

書籍

「一生老けない」にいいこと超大全

著者:白澤卓二 監修
発売日:2022年3月2日
価格:1,100円(税込)

判型:B6判
ページ数:288P
ISBN:978-4-299-02691-0

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体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣

 

食べ物/歩き方/運動/生活習慣

食べ方/ストレッチ/睡眠/考え方

 

常識が変わる「若返り法」大百科

 

【老化防止メソッド120】

●食物繊維のとりすぎが老化を加速させる!?

●過度な糖質制限は血管を老化させる!

●空腹時に活性化する若返り遺伝子とは?

●「朝ごはんは毎日食べるべき」は誤り!?

●肌の「たるみ」はレバニラ炒めでなくなる!

●筋肉に強い負荷をかけると脳は若返る!?

●“速歩き”より効果的なウォーキング法

 

見た目も中身も老けさせないために

医者が教える究極のアンチエイジング術


今すぐ見直すべき習慣&取り入れるべき新常識

 

本書の若返り習慣を身につければ

体も心も若々しさを維持!

 

 

【第1章】知っておくべき「老化の原因」

【第2章】「食習慣」を正して体の内側から若返り

【第3章】老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」

【第4章】簡単な「運動」で老いにくい体へ

【第5章】絶対に見直すべき「生活習慣」

【第6章】老けないための「考え方・哲学」

 

 

 

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白澤 卓二(しらさわ たくじ) プロフィール

1958年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は『100歳までボケない101の方法』(文春新書)、『老いに克つ 百寿の生き方』(ベスト新書)、『免疫力をアップする、塩麹のおかず』(角川マガジンズ)など200冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。

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